ты не чувствуешь своей «достаточности»
тебе всё время кажется, что нужно стать ещё умнее, красивее, стройнее или успешнее, чтобы тебя наконец-то по-настоящему полюбили.
кпт-психотерапия · онлайн
психолог для женщин,
обо мне
психолог для женщин,
уставших выживать
и готовых начать жить
помогаю перестроить фундамент,
когда снаружи «успех и уверенность»,
а внутри — пустота, потерянность и боль.
запишись ко мне на сессию, если знакомо хотя бы одно
тебе трудно защищать свои границы
ты скорее промолчишь и «проглотишь» обиду, чем рискнёшь кого-то расстроить своим отказом или честным мнением.
для тебя любовь — это доказательство
ты привыкла заслуживать внимание, доказывать свою нужность и веришь, что без драмы и боли отношений не бывает.
тебе страшно остаться одной
этот страх настолько парализующий, что ты готова годами терпеть холод, обесценивание или физическое неприятие партнёра, лишь бы не столкнуться с пустотой внутри.
ты привыкла заглушать себя
будь то алкоголь, чтобы вынести близость с нелюбимым человеком, или бесконечный контроль, чтобы не дать волю «неправильным» чувствам.
хочу чтоб ты знала
ты не сломана. ты слишком долго жила по сценарию, который писала не ты
— и его можно переписать
обо мне
привет, я Аня
привет, я Аня
и я знаю, что такое жить не свою жизнь
долгое время я была мастером адаптации: с детства делала то, что говорили родители, соглашалась на решения, которые за меня принимали мужчины, жила в абьюзе и страхе быть отвергнутой. свою боль я заливала алкоголем, секс использовала как доказательство собственной нужности, ненавидела этот мир и задыхалась от перманентного несчастья, под маской удобной улыбашки. моя жизнь была фильмом, где сценарием управлял кто угодно, но не я.
сейчас я знаю, что меня достаточно и я нужна такая, какая я есть — и готова помочь тебе обрести это ощущение.
мой путь в психологию — это огромный опыт глубокой перестройки и приобретения себя. я чувствую твою боль и понимаю, как ты устала с ней жить. со мной ты можешь быть собой: плакать, ругаться, ошибаться — правильного или неправильного тут нет.
метод
КПТ - доказательный метод с четкой структурой
кпт (когнитивно-поведенческая терапия) — это не просто «поговорить», это новые убеждения и знания, помогающие справляться с любым штормом в повседневной жизни. это мощная база на которую я наслаиваю дополнительные инструменты — нажми, чтобы узнать больше.
метафорические карты — «субтитры» к твоему подсознанию. когда трудно сформулировать проблему словами, картинка помогает достать истинный ответ из глубины за считанные минуты.
способ прожить и выплеснуть ту боль, которую страшно произнести вслух. тут нет задачи нарисовать шедевр — ты рисуешь свою свободу, свой гнев и своё новое «я».
твоя кнопка «пауза». научу тебя возвращаться в момент «здесь и сейчас», чтобы тревога о будущем или стыд за прошлое больше не имели над тобой власти.
с чем работаю
запросы, с которыми ко мне приходят чаще всего
поиск собственного «я» вне родительских ожиданий
сможешь говорить «нет», когда неудобно, и «да» — своим истинным желаниям
перфекционизм и внутренний критик
научу чувствовать свою ценность без внешних доказательств и синдрома отложенной жизни
возвращение чувств: тело, желания, радость
для ощущения жизни больше не нужны будут алкоголь и пиковые эмоции
страх одиночества и потеря себя в паре
ты станешь себе самым любимым и важным человеком — и больше никогда не будешь одна
деструктивные и созависимые отношения
научу выходить из отношений, которые не вызывают ничего, кроме отторжения
отзывы
что говорят те, кто уже прошёл этот путь
Аня! вчера случилась ситуация, в который я отследила, на сколько спокойнее я стала реагировать на маму!!! точнее я вообще не стала реагировать на полученную информацию! У меня даже не екнуло нигде!!! Шок! Я собой так горжусь, а тебя благодарю!
Анна, сегодня наткнулась на фразу «Лучше победить себя, чем выиграть тысячу сражений» и поняла, что моя победа над собой заключится в том, что я научусь ЗАМЕЧАТЬ свой путь, БЕРЕЧЬ себя на этом пути и РАДОВАТЬСЯ уже пройденному! как же круто! спасибо вам, за эти осознания!
Для меня это огромный шаг из моей пучины прокрастинации и страха выбора. И я хочу поблагодарить тебя за то, что я уже прокачала себя во многих вопросах и не останавливаюсь на этом! когда я начинала свою терапию, я и представить не могла, как оно всё повернется и в чем я себя найду!
ехала домой, смотрела в окошко и поймала инсайт, что наконец-то в ресурсе, а не в раздрае, как было 25 лет до этого! поняла, что теперь бóльшую часть времени чувствую себя счастливой, мне хочется творить, узнавать что-то новое, общаться. я понимаю, что впереди еще много работы, но спасибо тебе за то, что я уже начала жить по-новому.
сессии и тарифы
30-минутная онлайн-сессия, на которой мы обсуждаем темы, с которыми вы хотите поработать
детальный разбор текущей ситуации, выявление глубинных убеждений, разработка плана работы, рескриптинг установок
двухмесячный терапевтический цикл глубокой перестройки
можно терпеть и дальше,
а можно попробовать иначе
напиши мне пару слов о том, что происходит. я отвечу в течение дня и предложу время для первой сессии.
написать